Centre de sante
Gym poussette
Cours de gym poussette
Vous souhaitez retrouver un corps tonique après votre grossesse? Et cela, sans devoir faire garder votre bébé? Ce cours est fait pour vous!
Le cours est composé d'une marche entrecoupée par des exercices de renforcement musculaire, des petits footing/marche rapide ainsi que des exercices sur tapis. Tous les exercices sont adaptés au post-partum avec différents niveaux de difficultés.
Chaque semaine, je vous informe par le biais d'un groupe WhatsApp du lieu de rendez-vous pour le prochain cours. C'est là que vous annoncez votre participation ou votre absence. Vous payez donc uniquement les séances auxquelles vous participez.
La gym poussette est un groupe ouvert et bienveillant qui vous permet d'aller transpirer et de rencontrer d'autres jeunes mamans!
Dates: tous les vendredis à 10h
Lieu: Différents lieux sur le littoral neuchâtelois
Tarif: 20.- /séance (twint ou cash)
Activité répertoriée sur:
Questions fréquentes:
A partir de quand puis-je participer au cours?
Dès 6 semaines post-partum, si vous avez l'aval de votre gynécologue et que vous n'avez aucune contre-indication à la pratique du sport (doux). La rééducation du périnée peut se faire en parallèle.
Quel matériel est nécessaire?
Vous pouvez venir munir d'une tenue de sport adaptée à la météo et prendre une gourde si vous le désirez. Vous aurez également besoin d'un petit tapis de gym adapté à la pratique du sport en extérieur. Je peux vous en prêter un pour votre premier cours.
Que faire si mon bébé pleure durant le cours?
Vous pouvez vous arrêter à tout moment pour prendre soin de votre petit/e. Nous conviendrons d'un lieu de rendez-vous pour nous retrouver afin de terminer le cours ensemble. Le cours se veut très flexible car les bébés sont de nature imprévisible ;-)
Puis-je allaiter/donner le biberon pendant le cours?
Oui, bien sûr (voir réponse précédente). Afin d'anticiper cette situation, je vous conseille de nourrir bébé avant le cours. Ainsi, avec l'estomac plein et le grand air, il sera (avec un peu de chance) amené à faire une sieste.
Est-ce que le cours a lieu même en cas de mauvais temps?
Oui, le lieu changera peut-être en fonction de la météo afin de faire une partie à l'abri. Je fonctionne selon la devise qu'il n'y a pas de mauvais temps, que des mauvais équipements ;-)
Par contre, si la météo s'annonce dangereuse (tempête, chute d'arbres etc.), le cours sera annulé.
Mon bébé n'aime pas être en poussette, comment faire?
Si votre bébé apprécie le portage, venez avec votre écharpe/porte-bébé. La plupart des exercices conviendront et nous ferons ensemble les adaptations nécessaires.
Comment m'inscrire?
Vous pouvez me transmettre votre nom, prénom et numéro de téléphone afin que je vous ajoute au groupe WhatsApp.
Les règles du groupe:
-
Le cours débute à 10h, merci d'être prête à cette heure-ci et de vous organiser en fonction.
-
Le délai de réponse est 24h avant le cours, soit le jeudi à 10h. Exceptions: en cas de doutes/maladies/urgences etc. une réponse peut être donnée au plus tard le jeudi soir ou vendredi matin à 8h dernier délai pour autant qu'il y ait plus de 2 personnes inscrites.
-
Le cours est annulé s'il y a moins de 2 inscriptions.